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人生をupgrade、repairできる知識、経験を紹介していきます。

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リハビリ中断

2018/05/30   -ヘルスケア, リハビリ

昨日は飲み会で時間とれず、そして今日、足の付け根あたりとお尻が痛いので整骨院でマッサージ受けました。 膝が痛くないので筋肉痛だと思うけど、今日は軽めのストレッチだけにします。 明日和らいでたらまた歩こ …

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リハビリ3日目(休憩)

2018/05/28   -ヘルスケア, リハビリ

膝、太もも、お尻らへんの疲労感がたまらなく、本日はウォーキングは休憩です。 整骨院には行きたかったけど、それも都合があって行けず。 今日は入念にストレッチをして寝ます。   昨日録画していた …

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復帰に向けたリハビリ二日目

2018/05/27   -ヘルスケア, リハビリ

昨日ウォーキング30分してみました。 これまでも一日のトータルでは間違いなく30分以上は歩いているはずなので、程度としては最低限で設定したつもりです。 ですが、翌日の今日はだるかった。。疲れてる感じが …

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痛みが引いてきて

2018/05/26   -ヘルスケア, リハビリ

先日整骨院に行ったとき、以下のような感じでした。   ・膝に痛みはない。張りも(痛んでた外側は)ない ・階段上ると違和感があるのは、おそらく筋力がなくなってしまってうまく動かないからだ ・( …

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太ももの筋トレ

2018/05/18   -ヘルスケア, リハビリ

先日痛めたのが少しずつ和らいできつつあります。 とはいえちょっと走ったりするのは怖く、まだまだ本調子には遠い感じですが、整骨院に通いながら筋トレをしていくことになりました。 去年8月に肘を痛めて以降、 …

自動車税納税の支払い方法

2018/05/09   -

毎年のことですが、自動車税納税通知書が届きました。 車を所持している以上、逃れる術はなかなかないと思いますが、少しでも得をしようという話はよくブログで話をされている方は多いと思います。   …

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ちょっと走っただけで

2018/05/08   -ヘルスケア, リハビリ

今日は雨降り。 傘を持っていくのを忘れてしまい、小走りで駅に向かう途中に、足が痛くなってしまいました。 もうほんま嫌になりますわ。 整骨院で診てもらうと、今まで同様、膝上の筋が張ってる感じでした。 ち …

DLNAサーバー不調 解決しました

前回DLNAが不調でiPadから音楽が聴けないことをご報告しました。   何が原因かよくわかってなかったため、どこが悪いのかを調べていき、前回の時点ではクライアント(iPadやFire TV …

DLNA不調時の切り分けについて

NASのDLNAサーバー機能を使ってiPadからNAS上の音楽を聴けるようにしていました。(他にもFireTVからでも聞けるのですが)   前からおかしいなと思ってたんですが、最近ずっとiP …

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ウォーキングによるリハビリ(4/22)

2018/04/23   -ヘルスケア, リハビリ

膝に痛みがなくなり、動きもそこまで悪くない感じにまで回復してきました。   今までなら次の機会にテニスをしていましたが、直近3回中3回とも膝を悪化させてきたので今回はしばらく様子を見ます。 …