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ヘルスケア リハビリ

ちょっとずつ回復

投稿日:

背中(わき腹)の痛みは治まる時もあれば痛むときもあってまだ何とも言えない感じです。けど痛みの強さは大したことないので回復傾向でしょう、多分。

 

そして膝ですが、さらに回復してきてる気がしてて、歩いたり、階段の上り下りは問題なくできます。

なのでちょっと冒険して、サポーターをしてちょっと走ってみることにしました。

ちょっとってほんのちょっとです。数百メートル軽めに走って、数百メートル歩いてを2キロほどやってみただけ。

 

走った翌日になりましたが、今のところ痛んできたり腫れてきたり、熱を帯びてきてることもないので順調に回復してるのかな。少しずつ距離も増やしていこう。

 

数日前にとあるマッサージ屋さんの方と会話したときに変形性膝関節症とテニスについて話をしました。

テニスは前後の動きだけでなく、左右の動きがあって大変ですね、と。

プレーヤーとしては前後の動きが大変なのですが、膝の負担的には今は左右の動きの方が大変かもー。

前後の動きはジョギングでカバーできてるとして、左右の動きは別でリハビリしたほうがよさそう。

-ヘルスケア, リハビリ


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