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人生をupgrade、repairできる知識、経験を紹介していきます。

「 リハビリ 」 一覧

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自力では・・・

2018/02/25   -テニス, リハビリ

今週土曜日、テニスをしました。 ですが当初挑戦予定だった「自力で」テーピングをするのではなく、前日に整骨院でテーピングをしてもらってからやりました。 前日の時点であまり調子が良くなく、階段上り下りがち …

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膝のテーピング準備

2018/02/21   -ヘルスケア, リハビリ

少し痛かった膝もちょっとずつおさまってきて、また土曜にテニスをしようかと思ってました。 が、この日は事前に整骨院に行く余裕がないことが判明しました。 今のところどうするかは以下の3つで考えてます。 & …

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再発?筋肉痛?

2018/02/15   -ヘルスケア, リハビリ

通勤で階段の上り下りが結構痛く、また再発してそうだったので整骨院へ。 肘まわりも膝まわりもけっこう張ってるのかゴリゴリしてて痛い。 肘は多分、大したことなくて筋肉痛の延長みたいな気がするけど、膝は不安 …

2か月ぶりのテニス

2018/02/12   -ヘルスケア, リハビリ

一応先生の了承をいただいたので、今週末少しテニスをしてみました。 テニスする直前に肘と膝に軽いマッサージとテーピングをしてもらって、自分としては万全を期してって感じ。さらに肘には上からサポーターを巻き …

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GOサイン

2018/01/31   -ヘルスケア, リハビリ

ここ数日は膝や肘的には痛みはほぼなく、整骨院に先週後半来てください言われてたのを忘れてたので行ってきました。 膝に関しては先生が言うにはやっぱり固いみたいで、普段の癖が何かあるんでしょう。とのこと。足 …

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足の付け根

2018/01/24   -ヘルスケア, リハビリ

腰というか、足の付け根が痛かったので整骨院で診てもらいました。   結論としては、表現としては正しく、足の一部が張ってるんでしょう。とのことでした。   今まで膝の周りの筋が硬かっ …

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肘の内側

2018/01/22   -ヘルスケア, リハビリ

今までずっと肘の外側が痛かったんですが、なぜか今日は内側が痛くなってました。 症状としては痛みはそこまでではなく、今日見てもらった感じでは少し固くなっている程度とのことで寒くなってるのと仕事でマウスの …

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腰が・・・

今回は体調に関してご報告。   まず膝に関してですが、普通に歩いたり、階段の上り下り程度では痛くなくなりました。ですが両膝を比較すると右膝が少し暖かい(熱を帯びてる)ので炎症自体はまだ残って …

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立ち方

2018/01/09   -ヘルスケア, リハビリ

まだちょっと右膝はふわっとしていて(水が溜まっている)、そのせいか少しだけ熱を帯びている状態です。 何もしなければ痛くなく、寝る時だけ湿布を貼って寝ています。 割と経過としては悪くないので、このまま回 …

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高周波治療

2018/01/07   -ヘルスケア, リハビリ

新年あけましておめでとうございます。 正月休みのうちは悪化はしなかったのですが階段降りる時痛いとか走ると痛いといった状況は変わらなかったため、新年早々整骨院通いです。 膝の裏側をグリグリされるとゴリゴ …