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人生をupgrade、repairできる知識、経験を紹介していきます。

「 ヘルスケア 」 一覧

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再発?筋肉痛?

2018/02/15   -ヘルスケア, リハビリ

通勤で階段の上り下りが結構痛く、また再発してそうだったので整骨院へ。 肘まわりも膝まわりもけっこう張ってるのかゴリゴリしてて痛い。 肘は多分、大したことなくて筋肉痛の延長みたいな気がするけど、膝は不安 …

2か月ぶりのテニス

2018/02/12   -ヘルスケア, リハビリ

一応先生の了承をいただいたので、今週末少しテニスをしてみました。 テニスする直前に肘と膝に軽いマッサージとテーピングをしてもらって、自分としては万全を期してって感じ。さらに肘には上からサポーターを巻き …

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GOサイン

2018/01/31   -ヘルスケア, リハビリ

ここ数日は膝や肘的には痛みはほぼなく、整骨院に先週後半来てください言われてたのを忘れてたので行ってきました。 膝に関しては先生が言うにはやっぱり固いみたいで、普段の癖が何かあるんでしょう。とのこと。足 …

乾燥肌のかゆみ対策にビオレuお風呂で使ううるおいミルク

2018/01/28   -ヘルスケア

乾燥肌とか、全然どうでもいいと思ってます。 カサカサしてても特に気にならない。 ただ皸(あかぎれってこんな漢字なんすね!)とか、肌のかゆみはやっぱりつらい。 今回は自分のかゆみ対策をご紹介です。 &n …

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足の付け根

2018/01/24   -ヘルスケア, リハビリ

腰というか、足の付け根が痛かったので整骨院で診てもらいました。   結論としては、表現としては正しく、足の一部が張ってるんでしょう。とのことでした。   今まで膝の周りの筋が硬かっ …

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肘の内側

2018/01/22   -ヘルスケア, リハビリ

今までずっと肘の外側が痛かったんですが、なぜか今日は内側が痛くなってました。 症状としては痛みはそこまでではなく、今日見てもらった感じでは少し固くなっている程度とのことで寒くなってるのと仕事でマウスの …

ホワイトソースの代用に使えるクリーム豆腐

2018/01/20   -ヘルスケア, 食べ物

別にNHKの回し者ではありませんが、レシピの調べ物をしている時にこんな記事を見つけました。   http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161109/ …

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立ち方

2018/01/09   -ヘルスケア, リハビリ

まだちょっと右膝はふわっとしていて(水が溜まっている)、そのせいか少しだけ熱を帯びている状態です。 何もしなければ痛くなく、寝る時だけ湿布を貼って寝ています。 割と経過としては悪くないので、このまま回 …

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高周波治療

2018/01/07   -ヘルスケア, リハビリ

新年あけましておめでとうございます。 正月休みのうちは悪化はしなかったのですが階段降りる時痛いとか走ると痛いといった状況は変わらなかったため、新年早々整骨院通いです。 膝の裏側をグリグリされるとゴリゴ …

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膝の痛みおさまる

2017/12/29   -ヘルスケア, リハビリ

今日年内最後の整骨院に。 ちょっとずつ痛みがおさまってきてる気がしてて、診てもらってんけど、触られるとまあ痛い痛い。 庇って歩いてたからかもしれんけど太もも外側がゴリゴリしてるのと、膝の裏側が痛いです …